（1）忌食生冷：產(chǎn)后媽媽代謝降低，體質(zhì)大多從內(nèi)熱到虛寒，中醫(yī)主張產(chǎn)后宜溫，過(guò)于生冷的食物不宜多吃，以便于氣血盡快恢復(fù)。比如一些涼拌菜，冰箱里直接拿出來(lái)的食物，還有苦瓜、芹菜、白菜、冬瓜、空心菜、西瓜、香瓜、香蕉、梨子等屬寒涼蔬果，有礙子宮機(jī)能的恢復(fù)，在此期間應(yīng)忌口。
（2）忌食厚味：不論從健康還是減肥的角度來(lái)考慮，產(chǎn)后的飲食都應(yīng)該盡量清淡，少油膩，少調(diào)味。辛辣溫燥的食物比如大蒜、辣椒、茴香、肉桂等食物可助內(nèi)熱，使媽媽虛火上升，可能出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等癥狀，也可能通過(guò)乳汁使寶寶內(nèi)熱加重，很容易就會(huì)長(zhǎng)濕疹。而鹽、胡椒、醋等調(diào)味品，以及腌漬食品等都會(huì)使媽媽身體內(nèi)的水分滯留，不利于消除浮腫，還會(huì)減少泌乳；醬油等深色素的食物還會(huì)導(dǎo)致疤痕顏色加深，最好也減少食用。
（3）忌刺激性飲料和禁煙：濃茶、咖啡、啤酒等會(huì)影響睡眠及腸胃功能，對(duì)寶寶也不利；吸煙的媽媽為了寶寶的健康最好也要戒煙。很多地方強(qiáng)調(diào)產(chǎn)婦不能飲用純水，要喝只能喝米酒水或是紅棗水，而且做菜也只能用米酒水烹調(diào)，但我卻不建議這么做。醫(yī)學(xué)研究指出：每1毫升米酒含有7千卡熱量，如果坐月子期間只能飲用米酒，那么一道500毫升的湯就至少多了3500千卡的熱量，這無(wú)疑會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)，主動(dòng)制造肥胖。更不要提酒精對(duì)身體的傷害了。
（4）忌食回奶食品：韭菜、麥乳精等有回奶功效，人參雖有補(bǔ)元?dú)獾墓π?，但是也?huì)造成回奶，哺乳期間應(yīng)盡量避免食用上述食材。
調(diào)理重點(diǎn)
調(diào)理的目的是排除體內(nèi)的廢血（惡露）、廢水、廢氣等廢物；補(bǔ)充元?dú)?，?qiáng)健脾胃；促進(jìn)傷口愈合，恢復(fù)子宮機(jī)能；同時(shí)也要注意預(yù)防便秘。
由于分娩時(shí)能量的消耗以及體液的大量流失，你肯定會(huì)感覺(jué)到饑餓和口渴，如果沒(méi)有麻醉等特殊原因，產(chǎn)后可立即進(jìn)食。但是在產(chǎn)后第一天，不論是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)的產(chǎn)婦，食物最好是清淡富有營(yíng)養(yǎng)，可以多喝湯或是吃些面線、稀飯之類軟爛易消化的食物；剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦在最初的7天都需要特別注意。剖腹產(chǎn)手術(shù)后6小時(shí)可進(jìn)食米湯、藕粉等流質(zhì)軟食，手術(shù)后一周內(nèi)都禁食牛奶、豆?jié){、雞蛋、蔗糖等脹氣食品。等媽媽腸道排氣后，可進(jìn)半流質(zhì)食物，如粥、肉湯等。
另外要注意的是，在初乳還沒(méi)有下來(lái)之前千萬(wàn)不要吃任何催奶的食物，在乳房沒(méi)有疏通之前，過(guò)快的催奶反而會(huì)引起乳腺堵塞。
例：產(chǎn)婦婷婷的媽媽特別為她去找來(lái)了一種發(fā)奶的偏方，在分娩之后的第一天就叮囑她喝下一大碗。結(jié)果偏方的確有效，婷婷的乳房很早就漲滿了奶水，可是小寶寶剛開(kāi)始還不會(huì)吮吸，她們又不知道用吸奶器開(kāi)奶。結(jié)果由于多余乳汁堵塞乳腺管，婷婷得了乳腺炎，不光沒(méi)法給寶寶喂哺母乳，自己還必須住院打吊瓶才能退燒，真是得不償失。
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