作者根據(jù)人體瘦腰瘦身應(yīng)該遵循的七大法則，獨創(chuàng)出40個關(guān)節(jié)伸展操，兩天一個法則，易學(xué)易會，而且效果神奇。這七大法則，40個伸展操，在成書前經(jīng)過5萬人親身體驗見證了這一奇跡。成書后，日本、臺灣有25萬讀者根據(jù)書中所寫親身實踐，驗證了這一伸展操的速效和實用?！稅凵闲⌒U腰》每個法則的開始，都會提供一個基本姿勢，若可順利完成，就表示已通過該法則，可直接跳過進入下一個法則。若是無法完成該法則基本姿勢的人，則要進行該法則的關(guān)節(jié)伸展操，兩天后再試著挑戰(zhàn)該基本姿勢。從第三天起還是可以先進入下一個法則。但是，未通過的法則仍要持續(xù)進行，直到可完成該法則的基本姿勢為止。各個關(guān)節(jié)伸展操皆附有情境小圖示，根據(jù)自身的狀況重點選擇對應(yīng)的關(guān)節(jié)伸展操，效果會更好。

　　久永陽介，轟動日本、臺灣的腰圍瞬減5cm美體法及關(guān)節(jié)伸展操發(fā)明人。享有盛譽的權(quán)威醫(yī)師、瘦身專家。柔道正骨醫(yī)、指壓按摩師、針灸師、推拿師、整體師。OASIS GROUP（股）代表，日本原奧運委員會強化訓(xùn)練師、原奧運會體操選手訓(xùn)練師。獲得指壓、整體、針灸、推拿、柔道正骨等5種專業(yè)領(lǐng)域的資格證，在多家美容沙龍和治療院擔(dān)任過醫(yī)師。1996年獨立創(chuàng)辦了正骨院、治療院、沙龍等。他所開發(fā)的“關(guān)節(jié)伸展操（骨骼伸展操）”可在瞬間將錯位五公分的腰部骨骼復(fù)原，向他尋求治療的患者涵蓋各種職業(yè)領(lǐng)域，包括著名的體育選手、政經(jīng)界人士、歌手、女明星、美容美體業(yè)者、財經(jīng)顧問等等。目前經(jīng)常舉辦治療師培養(yǎng)研討會，擔(dān)任美容醫(yī)療院所的咨詢顧問，并經(jīng)常演講、撰寫健康專欄等。他將關(guān)節(jié)伸展操同美體瘦身七大法則相結(jié)合，獨創(chuàng)出的減肥美腰法簡單、快速、有效、絕不反彈，迄今為止，已為10萬多人成功塑身美體。日本、臺灣25萬讀者根據(jù)作者書中所寫，親身實踐，驗證了這一伸展操的速效和實用。著有《骨骼3分鐘伸展操》（幻冬舍出版）、《受歡迎的治療師知識160》（BAP日本出版）、《教你聚集人與財?shù)纳除埥?jīng)營秘密》（角川學(xué)蕓出版）、《持續(xù)成功的創(chuàng)業(yè)者就這樣不同》（同文館出版）等。