張蕙蘭“蕙蘭瑜伽”系列共分為三卷。在本卷《蕙蘭瑜伽3：基礎(chǔ)姿式與技法攻略》中，詳細(xì)示范了70余個傳統(tǒng)經(jīng)典瑜伽體式及15個呼吸法、收束法和契合法，詳盡分析講解其主要功效、動作步驟、輔助工具和練習(xí)提示，更獨(dú)到地提供了各種易于上手的暖身法、降低難度法和增加挑戰(zhàn)法，并闡明了許多練習(xí)過程中的疑問及誤區(qū)，以適合各類人群更安全有效地練習(xí)瑜伽，并從中獲得最大的效益。在本卷圖書配套DVD中，蕙蘭攜家人及團(tuán)隊(duì)幫您創(chuàng)造性使用輔助工具，為您逐一演示基礎(chǔ)姿勢及練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)，為您的安全練習(xí)打下扎實(shí)基礎(chǔ)。蕙蘭之女莎媞雅演示一套35分鐘的瑜伽課、兩堂瑜伽冥想課，讓您系統(tǒng)掌握瑜伽姿勢技法，與您共同深化冥想帶來的安寧和愉悅。

　　張蕙蘭 生長于中國香港，17歲時開始練習(xí)瑜伽，接受了造詣深厚的瑜伽宗師柏忠言的啟發(fā)與專門訓(xùn)練，1980年在中國內(nèi)地傳授瑜伽課程，1985年，她通過中央電視臺把瑜伽帶入千家萬戶，使瑜伽在中國生根開花，蔚然成風(fēng)，被稱為中國瑜伽之母。蕙蘭不僅對激發(fā)了席卷全球的瑜伽熱潮有極大貢獻(xiàn)，也改變了億萬練習(xí)者的生存方式和世界瑜伽文明，成為世界上為數(shù)不多的頂級瑜伽導(dǎo)師之一。柏忠言 當(dāng)代造詣深厚的正統(tǒng)瑜伽宗師，童年在夏威夷度過，16歲時接觸到瑜伽和東方哲學(xué)思想，開始練習(xí)瑜伽，致力于研究瑜伽哲學(xué)。20世紀(jì)70年代末他在香港做瑜伽演講，張蕙蘭開始接受了他的嚴(yán)格熏陶和訓(xùn)練。1980年他和張蕙蘭一起訪問中國，并在全國巡回演講。他教授瑜伽40余年，學(xué)生遍布世界各地。