重塑你的大腦

作　者：	（美）約翰·雅頓
出版社：	中信出版社
叢編項(xiàng)：	無(wú)
版權(quán)說(shuō)明：	經(jīng)版權(quán)方授權(quán)連載試讀部分章節(jié)，全本請(qǐng)購(gòu)買正版圖書

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏加快，工作壓力不斷，加上年齡的逐漸增長(zhǎng)，各種心理與生理問(wèn)題變得越來(lái)越常見(jiàn)：失眠，孤獨(dú)，記憶力差，焦慮，抑郁，悲觀，消極，抗挫折能力差，脾氣暴躁等。作者雅頓是一名心理學(xué)家，他從腦科學(xué)和心理學(xué)的角度出發(fā)，每章剖析一個(gè)生動(dòng)的案例，主人公身上的問(wèn)題在我們身上或多或少都存在。這些問(wèn)題影響了我們正常的學(xué)習(xí)、工作和生活，也影響了我們的身心健康與人生走向。本書獨(dú)樹(shù)一幟提出了“FEED”法，即集中注意力、改變消極的思維方式、讓好的行為習(xí)慣成自然和積極堅(jiān)持。它可以重塑你的大腦，讓你擁有健康的生活習(xí)慣，提高你的注意力和記憶力，幫你擺脫負(fù)面情緒的影響。

作者簡(jiǎn)介

　　約翰·雅頓，心理學(xué)家，共出版過(guò)11本著作。他的第一本書《意識(shí)、夢(mèng)和自我：跨學(xué)科的方法》被美國(guó)圖書館協(xié)會(huì)授予“1997年杰出學(xué)術(shù)著作獎(jiǎng)”，他還著有《在工作壓力下生存》、《提高你的記憶力入門書》等6本心理自助圖書。

正文

第1節(jié)：前言	第2節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(1)
第3節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(2)	第4節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(3)
第5節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(4)	第6節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(5)
第7節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(6)	第8節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(7)
第9節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(8)	第10節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(9)
第11節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(10)	第12節(jié)：4個(gè)步驟重塑你的大腦(11)
第13節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(1)	第14節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(2)
第15節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(3)	第16節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(4)
第17節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(5)	第18節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(6)
第19節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(7)	第20節(jié)：主動(dòng)面對(duì)，與焦慮說(shuō)再見(jiàn)(8)
第21節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(1)	第22節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(2)
第23節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(3)	第24節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(4)
第25節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(5)	第26節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(6)
第27節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(7)	第28節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(8)
第29節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(9)	第30節(jié)：積極行動(dòng)起來(lái)，跳脫負(fù)面情緒(10)