人生中大多數(shù)的痛苦不是別人給你造成的，而是自己跟自己過不去。實際上，每個人都會遭受到兩支箭的攻擊：第一支箭是外界射向你的，它就是我們經(jīng)常遇到的困難和挫折本身；第二支箭是自己射向自己的，它就是因困難和挫折而產(chǎn)生的負(fù)面情緒。第一支箭對我們的傷害并不大，僅僅是外傷而已；第二支箭則會深入內(nèi)心，給我們造成內(nèi)傷，我們越是掙扎，越是想擺脫它的困擾，這支箭就會在我們的心中陷得越深。比如，失戀是第一支箭，這支箭并不可怕，但因失戀而產(chǎn)生的怨恨、自責(zé)和羞愧等情緒，才真正讓你難以承受。那么，我們?nèi)绾尾拍軓牡谝恢Ъ膫粗杏X醒呢？又如何才能化解第二支箭對我們造成的內(nèi)傷呢？作者滿懷慈愛地告訴我們：跟自己過不去，是很多人痛苦的根源；如果你溫柔地對待痛苦，痛苦就會溫柔地對待你；別人的同情會讓自己顯得弱小，自我同情則會讓我們變得強(qiáng)大。……我們希望這本書能終止你內(nèi)心的糾結(jié)和對抗，讓你寧靜的心田開放出朵朵蓮花。

　　克里斯托弗·肯·吉莫，哈佛醫(yī)學(xué)院臨床心理學(xué)家。從1978年起，他就開始將心理原則和心理練習(xí)融合到心理治療中，獲得了極大的成功。《不與自己對抗，你就會更強(qiáng)大》是他幾十年從業(yè)心得和人生智慧的總結(jié)。該書一經(jīng)出版，便成為了美國最暢銷的心理書，并獲得了行為與認(rèn)知治療協(xié)會自助書勛章。