如果您渴求內(nèi)在平衡，如果您正被心身方面的疾病而折磨，如果您迷失在精神的王國，如果您一直渴求戰(zhàn)勝自己，如果您一直在找尋一條回家的路，如果您一直在尋求超然的內(nèi)在之路……懇請您打開這本書。瑜伽不是為暴食之人與禁食之人準備的，不是為貪睡與持續(xù)熬夜之人準備的，因為瑜伽的標志就是心靈均衡，聲音優(yōu)美，氣味芬芳，臉色紅潤，行為優(yōu)雅。仿佛一束光，瑜伽修行之人看到了天地之間照耀著光芒，看到了自己內(nèi)心的光芒。希望本書會鼓勵你超越僅是知識性的理解，并透過每天探索與修習的決心，使你發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)在的避難處，也是真正自由的所在。想真正了解瑜伽，閱讀本書是一輩子的任務，每讀一次，你就能多了解一些和上次不同的東西。

　　瑪麗·貝爾斯登，美國心理治療師、注冊瑜伽教練。她在圖爾薩開有一家心靈修習中心，教授瑜伽、正念和冥想，帶領人們進入超覺冥想、瑜伽閉關，并在全美開展瑜伽研討會課程。著有大量針對心理精神成長方面的文章，主編有《靈魂生活》等書，并出品了數(shù)套的瑜伽冥想體式的CD。